“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今大家比较重视保健和养生，尤其对于中老年人群来讲，随着年龄增长，身体机能下降，体力，精力不如之前，怎样养生成为大家很重视的一个话题。

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男性长期喝枸杞子泡水，对身体有什么好处呢？医生告诉你答案！

1、有利于保护视力

相信日常生活中每位男性朋友都有每天晚上玩手机的习惯或者是长期面对电脑工作损伤了眼睛，那么这个时候可以每天喝枸杞泡水来保护眼部神经，那是因为枸杞中含有丰富的玉米黄素他的主要作用就是缓解眼睛疲劳，并且能够为人体视网膜输送补充营养，避免视网膜遭到紫外线的过量刺激，伤害视觉神经。

2、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益经明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

3、防衰老

泡枸杞水喝确实可以起到保健养生的作用,因为枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和枸杞多糖,还含有丰富的维生素e和硒元素以及其黄酮类化合物,多糖等营养元素,这些营养元素都能起到抗氧化的作用,能够抑制氧自由基过氧化,从而起到延缓衰老,延长寿命的作用。

4、抗脱发

脱发是许多男性经常遇到的尴尬问题，无论是年轻人还是中老年人，脱发都在一定程度上损害了他们的个人形象，此外，它还与肾功能密切相关，由于肾脏支配头发，肾功能下降导致头发质量下降和突然脱发，枸杞有很好的补肾作用，经常饮用枸杞浸泡水可以有效预防脱发。

5、预防心脑血管疾病

现在心脑血管疾病成为严重威胁人类生命安全的重要元凶，若长期得不到有效控制，就会导致冠心病，心肌梗塞，脑卒中等疾病的发生。男性长期喝枸杞子泡水可以增强血管的弹性和韧性，帮助清除血液中的脂肪和垃圾，起到预防心血管疾病的作用。

6、缓解疲劳

现在人们的工作压力很大，由于体内能源物质过度消耗导致能量不足，能量消耗的同时，还会产生大量的代谢产物，比如乳酸丙酮酸等这些代谢产物，作为人体的垃圾也会导致身体疲劳。

因为枸杞中含有枸杞多糖，能够加快清除体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾，还能够增加肝脏里糖原的含量，作为一种能量储备，肝糖原越多，人体备用的能量就多，工作时就有足够的能量供应，人自然不会那么疲劳。

枸杞搭配什么泡水效果最好？

1、枸杞子与杜仲

枸杞子为滋阴之品，杜仲具有补肝肾、强筋骨、壮阳等作用，二味药物共同泡水喝，可以起到阴阳同补的功效，可以改善肾阴阳两虚所引起的腰膝冷痛、阳痿等症状。

2、枸杞与黄芪

对于体质虚弱，容易出现疲劳、乏力等症状的患者，枸杞和黄芪一起泡水喝，可以起到一定的益气固表的作用，对于缓解体质虚弱有一定的辅助作用。

3、枸杞与菊花

菊花属于是生活中比较常见的一种产品，里面的营养价值非常丰富，通过枸杞和菊花一起泡水喝，可以缓解木质肿痛以及肝火旺盛引起的食欲不振以及咽喉肿痛，并且可以起到清泻肝火以及滋阴明目的作用。

4、枸杞与红枣

想要补充气血，滋养身体，利用红枣和枸杞来泡水饮用有效果。很多人长时间劳累，作息不规律，营养物质无法满足需求，可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。而用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。

喝枸杞有什么禁忌事项？

1、注意量的控制

每天最大的食用量不能超过二十克，因为枸杞毕竟是一种中药材，有一定的药性，人们过量食用会产生一些毒性，让人们出现眼睛发红以及眼睛发胀和视物不清等多种不良症状，对身体健康不利。

2、不与绿茶同饮

绿茶和枸杞一起冲泡，会导致枸杞中的微量元素被绿茶中的大量鞣酸吸收，从而产生难以被人体吸收的物质，营养价值会减少。